ZAJĘCIA
POLE DANCE SPORT
Jeśli zastanawiałaś się kiedyś nad rozpoczęciem przygody z pole dance - to jest ten moment! Zajęcia są nastawione na naukę figur, ich kombinacji i przejść na rurce statycznej oraz obrotowej. Nie martw się, jeśli czujesz, że nie masz jeszcze silnych rąk, wszystko przyjdzie z czasem. Pole dance sport zapewnia rozwój i wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych a także zapewnia progres i dużą satysfakcję. Jak się przygotować? Na zajęciach najważniejsze jest abyś miała wygodny strój - top sportowy, spodenki. Na rozgrzewkę polecamy dres i bluzę żeby odpowiednio rozgrzać ciało. Grupy są dobierane pod względem poziomu trudności od totalnych rurkowych świeżaczków, po osoby zaawansowane w tym sporcie.
EXOTIC POLE DANCE
Taniec, taniec i jeszcze raz taniec! Wysokie buty i kobiecość. Na zajęciach z exotic każdy znajdzie swoje flow i odda się muzyce. Idealne zajęcia żeby poczuć się zmysłowo, pewnie siebie i seksownie. Prowadzimy zajęcia w wielu stylach, znajdziesz u nas Exotic Flow, Hard, Old school oraz podstawy tańca - Exotic Basic, na których nauczysz się techniki, prawidłowej pracy stóp oraz nieskomplikowanych choreografii. Jeśli nie posiadasz swoich butów w naszym studio WYPOŻYCZAMY buty za darmo. Jeśli nie będziemy mieli twojego rozmiaru możesz zawsze tańcować w skarpetkach. W wielu choreografiach przydadzą się także ochraniacze na kolana, w studiu można przymierzyć i zamówić wyjątkowe ochraniacze marki Dens Brand, dzięki którym nogi podczas tańca nie tylko nieziemsko wyglądają, ale są także zabezpieczone przeciw urazom.
STRETCHING
Regularny stretching to nic innego jak całościowe zwiększanie naszej sprawności fizycznej. Poprawa elastyczności mięśni, zwiększona ruchomość i zakres stawów, poprawa koordynacji ruchowej, zapobieganie zaniku mięśni, zmniejszone ryzyko kontuzji, urazów mięśni, ścięgien. Stretching jest pomocny w ćwiczeniach korekcyjnych, niwelując skrzywienia i wady postawy, bywa sposobem na pozbycie się bólów kręgosłupa, barków, ramion, karku, czyli miejsc, w których najczęściej kumulują się napięcia związane z siedzącym trybem życia i stresem. Ćwiczenia rozciągające dobrze wpływają na nasz układ krwionośny i oddechowy – dotleniamy wszystkie tkanki. Dodatkowo na naszych zajęciach poza samym rozciąganiem skupiamy się też na WZMACNIANIU – z aktywnym wykorzystaniem zakresów.
STRIP DANCE / FRAME UP
Frame Up Strip to dynamiczny styl tańca na obcasach, łączący eksperymentalne ruchy, pracę z plastycznością ciała i porywającą energię opartą muzykalności. Większość choreografii w tym stylu wykonuję się na podłodze. To nowoczesne zajęcia taneczne, podczas których odkryjesz swój unikalny styl, nauczysz się pracy z ciałem i ruchów pełnych ekspresji. Nie musisz mieć doświadczenia — wystarczą chęci. Zajęcia te będą świetnym uzupełnieniem dla osób, które trenują exotic i chcą urozmaicić swój floorwork. Poczuj kobiecą energię, zmysłowość i pewność siebie ,a to wszystko bez strachu, że się wywrócisz, bo większość tańca odbywa się w parterze.
ZAJĘCIA INDYWIDUALNE
11
Każde z opisanych powyżej zajęć mogą się odbyć także w formie indywidualnej. Takie zajęcia to spotkanie jeden na jeden z instruktorem, który całą swoją uwagę i wiedzę poświęca tylko tobie. Przez godzinę jesteś naszym oczkiem w głowie - diagnozujemy twoje najsłabsze strony, wzmacniamy je, uczymy Cię wszystkiego w tempie jakiego potrzebujesz. Jeśli jest was dwie - nie ma problemu, na zajęcia indywidualne zapraszamy w pakiecie a nawet w trójpaku! Jak widzisz nie ma rzeczy niemożliwych, jeśli bardziej niż zajęcia grupowe odpowiada Ci taka forma zajęć nie zastanawiaj się dłużej i pisz do nas w sprawie wolnych terminów.
EVENTY
Sesje / warsztaty / imprezy tematyczne
Oferujemy wynajem naszej przestrzeni na rożnego rodzaju eventy. Najczęściej są to sesje zdjęciowe, nagrywki oraz rożnego rodzaju warsztaty. Jeśli nasze studio pasuje do wizji planowanego przez Ciebie wydarzenia, napisz do nas w celu ustalenia szczegółów.